Ken jij de darm-huid as al? Waarschijnlijk niet. Dit staat voor de link tussen de gezondheid van je darmen en je huid.

Acne is veel meer dan een huidprobleem. Acne is een symptoom. Ik herhaal: Acne is een symptoom.

Het is een ontsteking van de haarfollikels en talgklieren, wat leidt tot verstopte en ontstoken plekken op de huid. Hoewel er veel subtypes zijn, ligt de kern vaak dieper dan de huid zelf.

In dit artikel ontdek je hoe je darmen een cruciale rol kunnen spelen bij het ontstaan van acne en waarom een interne aanpak essentieel is om je huid duurzaam te verbeteren.

• Helaas is de enige oplossing die we via de reguliere zorg bij huidproblemen krijgen vaak:
  • Hormoonzalf (oftewel cortisol crème) – we behandelen het letterlijk met stresshormonen omdat dit het immuunsysteem onderdrukt. Een tijdelijke oplossing dus.
    • Een betere vraag: waarom staat het immuunsysteem op standje ontsteking? Dit kan bijvoorbeeld komen door tekorten aan belangrijke immuunsysteem nutriënten zoals vitamine D, A of een ontstekingsbevorderende darmflora.
  • Anticonceptie
    • Dat dit nog als serieuze ‘oplossing’ voor huidproblemen wordt beschouwd is mij een raadsel. Het is wel een symptoom onderdrukker, dat wel. Het legt namelijk de vrouwelijke cyclus plat, waardoor je geen schommelingen hebt en dus minder snel acne krijgt.
  • Roaccutane (isotretinoïne) – het is een superkrachtige vitamine A (retinol) zalf en zorgt ervoor dat talgklieren kleiner worden (minder talg, minder verstoppingen), bacteriën zo minder voeding hebben en minder snel overgroeien, het werkt op de celdifferentiatie (vernieuwing) waardoor oude huidcellen minder snel aan elkaar plakken en het dus minder verstoppingen geeft. Klinkt geweldig he? Maar het is ook dat spul waarvan je lever overbelast raakt, je slijmvliezen het zwaar hebben en je zwangerschapstesten moet doen want er is een zeer groot risico op ernstige misvormingen bij het kind – is dat dan de oplossing? Hebben we een tekort aan deze medicatie? Of is er andere disbalans in het lijf?
  • Antibiotica
    • Acne kan worden veroorzaakt door een bacteriële infectie, zoals de P. acnes-bacterie (nu bekend als Cutibacterium acnes) of een Staphylococcus epidermidis infectie. Hoewel deze bacteriën normaal op een gezonde huid voorkomen, kunnen ze problematisch worden als de huidflora uit balans raakt. Hierdoor ontstaan ontstekingen die we kennen als acne.
    • Dan is het dus belangrijk te kijken naar waarom de huidflora / talgklier / celdifferentiatie van de huid niet lekker loopt, i.p.v. simpelweg te bacterie af te doden en hopen dat het weg blijft.

Hoewel deze behandelingen vaak tijdelijk verlichting bieden, pakken ze niet de interne oorzaken van acne aan. Wat als je het probleem bij de wortel zou kunnen aanpakken, en je huid van binnenuit kunt helen?

Je huid is de spiegel van hoe het er van binnen aan toe gaat. Ontstekingen OP je huid? Reken maar dat die er ook van binnen zijn.

Wat is dan logisch?

• Van buitenaf naar binnen werken?
• Of van binnen naar buiten toe werken?

Ik denk het laatste.

In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen met acne ook buikklachten hebben, zoals een opgeblazen gevoel, diarree of obstipatie. Dit is geen toeval. Hoe jij je voeding verteert, of je lichaam overbelast is met afvalstoffen, hoe gezond je darmen zijn – het heeft allemaal invloed op je huid.

Ik zeg vaak: acne is een symptoom, geen ziekte. Het vertelt ons dat er intern een disbalans is die opgelost moet worden, in plaats van simpelweg de huid te behandelen.

Waar je lichaam continu afvalstoffen moet lozen (zeker anno 2025) is de huid 1 van die afvoerwegen. Daarvoor heb je gezonde detox systemen nodig.

Je huid is zelf 1 van die detox systemen. Maar een ander belangrijk detox systeem is…. uiteraard: de darm! Goed ontlasten = goed afvalstoffen afvoeren.

Lukt het niet via de darmen – dan is je huid 1 van de andere afvoerwegen. Dus heb jij acne én ontlasting die niet vaak genoeg/te vaak/of niet zoals het zijn moet is qua structuur (plakkerig, diarree, te hard, etc). Met de juiste labtesten kun je onderliggende redenen vinden voor jouw klachten.

Met mijn clienten onderzoek ik in de darm o.a. de volgende factoren die bijdragen aan acne:

Dysbiose en ontstekingen

• Bij te weinig goede darmbacterien of te veel ‘slechte’ darmbacterien (= dysbiose van je darmflora), kan je lijf meer ontstekingsbevorderende stoffen maken (LPS). Deze zorgen voor systemische ontstekingen.
• Ook is de opname van voedingsstoffen vaak vermindert – je huid heeft natuurlijk ook gewoon bouwstoffen nodig zoals vetoplosbare vitamines & eiwitten!
• Een gezonde darmflora maakt de juiste hoeveelheid ontstekingsremmende en ontsmettende stoffen: korte keten vetzuren zoals boterzuur en azijnzuur. Een ongezonde darmflora maakt er te weinig of te veel – dit leidt tot minder herstel van de darmwand.

Leaky Gut

• Bij een leaky gut (doorlaatbare darm) komen er afvalstoffen & onverteerde deeltjes en metabolieten van bacteriën in je bloedbaan. Dit zet ontstekingen aan en dit kan bijdragen aan acne. Ook wordt je huid letterlijk 1 van de detox systemen om er weer vanaf te komen!
• Bij een leaky gut heb je sneller last van intoleranties – ook die kunnen voor acne zorgen!
  • Er zijn andere onderliggende redenen voor een leaky gut, zoals infecties, stress, allergieën en intoleranties. Ook deze onderzoeken we, anders weet je nog niets!

Hormonale beïnvloeding via de darmen

• De darmen spelen een cruciale rol in de regulatie van hormonen, bijv. door overtollige oestrogenen af te voeren via je galzuren in de ontlasting.
  • Bij obstipatie neem je veel afvalstoffen en hormonen opnieuw op en deze gaan weer je systeem in: hallo hormonale disbalans!
• Ook verandert je insuline huishouding en bloedsuiker bij een actief immuunsysteem in de darmen: dit kan leiden tot meer testosteron – en dus talg en ontstekingen.

Verstoorde opname

• Je huid wordt niet van lucht gemaakt en heeft bouwstoffen nodig. Dan moet je de juiste bouwstoffen:
  • Eten (hier gaat het vaak al mis)
  • Verteren en dus voldoende pancreas elastase aanmaken.
    • Je hoort geen toiletborstel en veel toiletpapier nodig te hebben na het ontlasten.
    • Winderigheid, een opgeblazen buik, misselijkheid en een vol gevoel zijn ook allemaal symptomen van een verstoorde opname, bijvoorbeeld door te weinig pancreas enzymen!

Histamine overvloed

• Een verstoorde darmflora & vertering kan zorgen voor meer histamine productie.
• Overtollige histamine uit de darmen (en in voeding) kan acne en eczeem uitlokken.
  • Naast klachten zoals: roodheid, jeuk, allergieklachten, hooikoorts, traanogen, chronisch verkouden gevoel, onrust, stress, slaapproblemen, hitte.

Van binnenuit aan je huid- en darmgezondheid werken?

Ik ben orthomoleculair (darm)therapeut en help je graag verder bij gezondheidsvraagstukken zoals darm- & hormoonklachten.

Ben je klaar voor een huid transformatie van binnenuit?

Als je last hebt van hardnekkige acne en je hebt alles al geprobeerd zonder blijvend resultaat, is het tijd om naar de kern van het probleem te kijken. In mijn praktijk help ik mensen zoals jij om hun darmen te herstellen en hun huid van binnenuit te verbeteren.

Dit kan via het All you need traject (darmen, intoleranties) maar ook via het SKINSIDE traject: hierbij gaan we vanaf de start met een super compleet onderzoekspakket aan de slag waarbij we de darmen, intoleranties, tekorten én hormonen meten.

Boek een vrijblijvende kennismaking (10 minuten gesprek) en ontdek hoe we samen jouw acne kunnen aanpakken door je darmen te ondersteunen. Wil je sneller aan de slag, kun je direct een intake plannen.

Jouw huid straalt pas echt als je van binnenuit werkt – en daar help ik je graag bij.

Ik hoop dat je iets aan deze tips hebt gehad. Laat het me gerust weten met een tag of berichtje, vind ik altijd leuk om te zien :)!

Ga je liever samen aan de slag met jouw leefstijl, voeding en klachten? De kracht van 1-op-1 met iemand werken is altijd groter dan al je info uit blogs/social media halen: geen enkel lijf is hetzelfde en wat jij nodig hebt, is maatwerk! Stuur mij gerust een berichtje om samen te kijken wat voor jou passend is.